بسیاری از مردم هنوز هم با ساعت خوابیدن خود مشکل دارند یعنی دقیقا نمیدانند چه زمانی بهترین وقتِ استراحت است یا بدنشان چه زمانی به استراحت نیاز دارد. به همین دلیل در طول روز احساس خمودی و کسالت میکنند و این مسئله را به عوامل مختلفی ربط میدهند و دنبال راهکاری برای حل آن میگردند.